Artykuł:
Terapia jasnym światłem w leczeniu depresji sezonowej
Napisany przez link, dnia 2021-10-26 11:23:19
Nie od dzisiaj wiadomo, że słońce to fantastyczne źródło życia oraz ludzkiej energii. Nic więc dziwnego, że jego sezonowy brak powoduje, że mnóstwo osób traci siłę oraz energię do życia.
Niekiedy zdarza się, że brak światła w porze jesiennej czy zimowej powodują bardzo dotkliwe objawy. Czym jest depresja sezonowa, jak się ją leczy, czym jest światłoterapia oraz czym charakteryzują się skandynawskie lampy antydepresyjne? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule!
Depresja w wyniku niedoboru światła słonecznego - jak ją leczyć?
Sezonowa, zimowa depresja dotyka praktycznie co osiemnastego człowieka dorosłego, z czego praktycznie 80% to są kobiety. Depresja zimowa, inaczej nazywana sezonową, to efekt braku światła słonecznego, które wiosną, latem i jesienią bez większych problemów dociera do powierzchni ziemi w naszym klimacie, jednak nie do końca radzi sobie w zimie. Niedostatek światła słonecznego automatycznie sprawia, że nasz regularny rytm dobowy zostaje zaburzony. Co za tym idzie - znacznie zmniejsza się poziom serotoniny w naszym mózgu, a to właśnie ona jest odpowiedzialna za nasz nastrój i jego regulację.
Najczęstsze objawy depresji sezonowej
Do najczęstszych objawów sezonowej depresji zaliczamy:
-
nadmierny apetyt,
-
smutek, drażliwość, lęk,
-
brak motywacji do działania,
-
osłabienie popędu seksualnego,
-
utrata zainteresowań, zobojętnienie,
-
wahania nastroju,
-
kłopoty z koncentracją,
-
nadmierna senność,
-
z kolei tylko u kobiet mogą występować nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
Jak działa lampa antydepresyjna?
Najnowocześniejszym sposobem na poradzenie sobie z depresją sezonową jest lampa antydepresyjna. Światło słoneczne nie dociera do ziemi, dlatego musimy szukać innego źródła światła. Jasne światło lampy sprawia, że czujemy się znacznie lepiej. Metod leczenia depresji sezonowej jest wiele, jednak nie zawsze musi skończyć się na leczeniu farmakologicznym. Warto od leczenia sztucznym jasnym światłem, czyli od lamp antydepresyjnych. Lampy emitują promieniowania ultrafioletowego, co prawie odpowiada temu, co emituje słońce. Regularne stosowanie światłolecznictwa sprzyja w sezonie jesienno-zimowym uniknięciu zaburzenia snu oraz innych efektów wynikających z powodu braku światła słonecznego.
Czytaj - Jak pracuje z pacjentami terapeuta psychodynamiczny?
Światłoterapia lampą antydepresyjną - co wpływa na skuteczność?
W przypadku stosowania fototerapii można przyczynić się do wyeliminowania efektów stanu, jakim jest brak światła słonecznego. Sesja naświetlania codziennie rano może znacznie pomóc, głównie w przypadku zaburzenia snu spowodowane przyspieszeniem pory zasypiania, to znaczy - znacznie szybszym zmrokiem, niż w przypadku wiosny, lata czy jesieni. Wewnętrzny zegar biologiczny zostaje zaburzony, w tym również dobowe wahania temperatury ciała, jednak stosując lampę antydepresyjną można wyeliminować te defekty. Dodatkowo, lampa antydepresyjna w pomieszczeniu emituje światło znacznie lepsze, aniżeli to, które wydaje zwykła, tradycyjna lampa. Natężenie światła z lampy antydepresyjnej jest znacznie lepsze i większe, aniżeli w przypadku zwykłych lamp. W celu uzyskania danych dotyczących konkretnej lampy można śmiało skontaktować się z producentem lub dystrybutorem. Przykładem jest llux.pl, sklep, który może zaproponować największy wybór produktów do światłoterapii.
Jak przebiega zabieg fototerapii?
Zabieg fototerapii jest dość prosty. Pacjent, który się mu poddaje, siada przed lampą. Odległość powinna wynosić ok. pół metra (w zależności od specyfikacji lampy). Pacjent tak naprawdę może robić to, co mu się podoba - czyta książkę, ogląda serial, rozmawia przez telefon i wiele więcej. Zabieg jest w pełni bezbolesny. Nie trzeba patrzeć bezpośrednio w emitowane przez lampę światło - wystarczy aby światło docierało do oczu. Takaterapia przynosi pozytywne efekty nawet w 80% przypadków. Leczenie światłem jest w stanie pokonać zaburzenia rytmów biologicznych.
Lampy antydepresyjne - jaką wybrać?
Na rynku dostępne są przeróżne modele lamp antydepresyjnych. Do lamp zazwyczaj dołączana jest podpórka, a także kabel. Podpórkę można zamontować na kilka różnych sposobów, są też modele, w których można ją śmiało powiesić, jednak nie każdy ma taką opcję. Lampy też są różnej wielkości, a wielkość często determinuje również cenę. Wszystko zależy od tego, jakie masz fundusze oraz jak często się przemieszczasz. Mniejsza lampa z pewnością będzie znacznie lepsza, jeśli dużo podróżujesz.
Przeciwwskazania do światłoterapii
Niestety, światłoterapia posiada również przeciwwskazania do jej stosowania. Lampa antydepresyjna nie może być stosowana u osób, które mają problemy ze wzrokiem. Lampa antydepresyjna nie może być stosowana u osób, które są leczone niektórymi preparatami farmakologicznymi. Codziennym naświetlaniu oczu nie można poddawać osób, które mają do czynienia ze schorzeniami narządu wzroku (np. jaskra). Jeśli osoby cierpiące na suchości gałek ocznych, wystarczy zakraplać oczy roztworem z soli fizjologicnej.
Użyte tagi: depresja, leczenie, zaburzenia, światło
