Wady postawy – jak im zapobiegać?

Napisany przez A, dnia 2014-07-14 08:17:21

Wady postawy to bardzo poważny problem – grzmią specjaliści i do swoich racji przekonują, wskazując na prowadzone statystki. Istotnie: obciążające kręgosłup nawyki są utrwalane już od najmłodszych lat, co przynosi zgubne skutki często już w wieku nastoletnim. Jak można skutecznie zapobiegać wadom postawy?

Eksperci biją na alarm

Oprócz schorzeń zębów i oczu wady postawy to jedna z najczęstszych dolegliwości, które dotykają polskie społeczeństwo. Wszelkie szacunki pokazują, że blisko 80 proc. dzieci cierpi na którąś postać tego schorzenia, poczynając od płaskostopia, poprzez krzywe kolana, a na skrzywieniach kręgosłupa kończąc (źródło: www.wbc.poznan.pl/Content/289363/index.pdf). Dzieci jednak bardzo szybko rosną, wiele wad postawy ujawnia się więc dopiero w wieku dojrzałym, najczęściej w okolicach 35.-40. roku życia, objawiając się różnorakimi dolegliwościami bólowymi. A wystarczy przestrzegać kilku prostych zaleceń dotyczących prawidłowego siedzenia, chodzenia i wykonywania podstawowych czynności, na przykład podnoszenia, aby cieszyć się prostym kręgosłupem.

Profilaktyka każdego dnia

Jak każda maszyna, tak również nasz szkielet używany w sposób nieprawidłowy będzie ulegał różnym uszkodzeniom. A przecież wykorzystujemy go każdego dnia – utrwalanie niezdrowych nawyków przez lata młodości szybko przyniesie efekt w postaci bólu. Dużą rolę w skuteczności profilaktyki odgrywają rodzice, muszą oni stale pilnować, aby dziecko zachowywało prawidłową postawę. Dobrą metodą jest częste oglądanie pleców malca, przy czym szczególną uwagę należy zwrócić na symetrię łopatek, tułowia oraz bioder. Pamiętajmy jednak, że nic nie zastąpi profesjonalnego oka lekarza, dlatego warto regularnie odwiedzać gabinety specjalistyczne, zwłaszcza w wieku szkolnym. Specjalista w porę wychwyci wszelkie nieprawidłowości, przez co o wiele łatwiej i przede wszystkim szybciej będzie można je zniwelować.

Poza biernymi działaniami profilaktycznymi należy też zadbać o odpowiednią postawę poprzez aktywność fizyczną. Doskonale sprawdzą się tutaj na przykład basen, gra w piłkę nożną lub jazda na odpowiednio przygotowanym (dostosowanym pod względem prawidłowej wysokości siodełka i kierownicy) rowerze. Jak przekonuje specjalista z www.kalmedica.pl, w zapobieganiu wad postawy istotny jest także ubiór dziecka, zwłaszcza małego. Nie może być zbyt ciasny, przez co krępujący ruchy malucha – dotyczy to zarówno butów, jak również spodni oraz okryć wierzchnich.

Poznaj - Kolagen i jego znaczenie dla zdrowia stawów

Użyte tagi: wady postawy, skrzywienie kręgosłupa