Artykuł:

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Napisany przez M-S-M, dnia 2014-09-30 14:20:31

Dieta odchudzająca nie może opierać się na jednej złotej zasadzie, bo nie istnieje dieta cud! Tu potrzebne jest analityczne podejście do tematu, oparte na badaniach i obowiązkowości.

Każdy, kto chociaż raz był na diecie wie, że nieskuteczne okazują się próby ograniczenia węglowodanów lub tłuszczów. Nie pomaga liczenie kalorii, indeksów, punktów, a wszystkie zalecenia, że w diecie powinna być dokładnie określona ilość podstawowych elementów - białek, tłuszczów i węglowodanów nie przynoszą efektów. Przy otyłości obecność w diecie pełnego zestawu składników odżywczych w żaden sposób nie wpływa na kierunek i aktywność reakcji metabolicznych.

Jak podaje dr Andrzej Kondratyuk w swojej książce „20 kroków do zdrowia” - po licznych próbach i błędach stwierdziliśmy, że zmiany powinny dotyczyć całego spektrum żywienia. Podstawową różnicą w opracowanej przez nas diecie jest jej niestabilny - wahadłowy charakter. W diecie wahadłowej stale, ale rytmicznie, zmieniamy: zestaw produktów, kaloryczność i rytm posiłków. Dla schudnięcia bardziej skuteczna okazała się dieta, odwrotna od „naukowo” udowodnionej „zrównoważonej”. W takich właśnie niestabilnych warunkach aktywizują się enzymy spalające komórki tłuszczowe.

Na czym polega program odżywiania wahadłowego? Przede wszystkim:

    • łączy w sobie sprawdzone elementy większości diet odchudzających,

    • nie zawiera przepisów, dawek, kalorii,

    • skuteczność programu sprawdzona na ok. 2000 pacjentów - dieta jest z powodzeniem wykorzystywana przez wiele lat,

    • menu skonstruowane jest tak, aby nie myśleć o prawidłowości i zasadach odżywiania się – z założenia wyklucza się możliwość złego połączenia produktów,

    • szybkość procesów metabolicznych nie ulega zahamowaniu po zakończeniu kuracji,

    • warunkiem skuteczności diety wahadłowej jest regularna praca jelit.

Co jeszcze jest charakterystyczne dla tej diety? O tym w książce „20 kroków do zdrowia”, do której już teraz Państwa odsyłamy. Książka dostępna pod tym linkiem.

Kurację odchudzającą najlepiej poprzedzić wizytą u lekarza.