Artykuły i poradniki Treningi:
Trener personalny online - jak utrzymać właściwą kondycję fizyczną z fitfamily24
link
Kilka słów:
Istnieje wielu osobistych trenerów online, którzy pomagają ludziom zachować dobrą kondycję i zdrowie.
W pogoni za pięknym ciałem
LH
Kilka słów:
Gonimy za piękną sylwetką. I pomimo tego że każda epoka miała swój kanon urody, to jeszcze nigdy nie robiliśmy tak dużo, by do niego dorównać. Skupienie się na wyglądzie fizycznym i konkretnych parametrach sprawiły, że niektórzy stali się niewolnikami własnych ciał i żyją ideą, by osiągnąć konkretną wagę lub też wymarzony rozmiar.
Badanie: co się dzieje we krwi biegacza podczas ekstremalnego wysiłku?
M-S-M
Kilka słów:
Po ekstremalnym wysiłku - np. godzinnym biegu do wyczerpania - we krwi dramatycznie wzrasta poziom wolnego pozakomórkowego DNA. Jest to marker kojarzony dotychczas m.in. z nowotworami, zapaleniami czy z nekrozą komórek. Nowe światło na to zagadnienie rzucają badania naukowców z Łodzi.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NAJLEPSZYM LEKIEM Do dzieła Seniorzy! – część I
M-S-M
Kilka słów:
„Nie ma różnicy między osiemdziesięciolatkami, a dwudziestolatkami, którzy zaczynają treningi pod okiem profesjonalisty. Obie grupy jednakowo muszą przyzwyczaić ciało do nowych wyzwań. Sport jest dziedziną, której dobroczynne skutki łączą wszystkie pokolenia” – przekonuje Małgorzata Perl, wiceprezes Fundacji Zaskoczeni Wiekiem i dyplomowana trenerka.
Polska w piątce najbardziej otyłych narodów w Europie. A może być gorzej
M-S-M
Kilka słów:
Badania niezależnych instytutów i organizacji wciąż biją na alarm – Europa tyje w zastraszającym tempie. W Europejski Dzień Walki z Otyłością, który przypada na 22 maja, Konrad Gaca, specjalista żywieniowy i czołowy ekspert ds. leczenia otyłości w Polsce ostrzega – ta sytuacja będzie się pogarszać, jeśli nie zrozumiemy jak ważna dla naszego zdrowia jest dieta i regularny ruch.
Zdrowe Koszyki - 4 lutego 2017 - Stwórz dobry nawyk w Światowy Dzień Walki z Rakiem
Michalska Małgorzata
Kilka słów:
Stwórz dobry nawyk - karm ciało, rusz się, badaj, planuj, odetchnij - w Światowy Dzień Walki z Rakiem. Już 4 lutego 2017 r. w warszawskiej Hali Koszyki skomponuj własny koszyk zdrowia spośród pięciu „składników” – aktywności, relaksu, prawidłowego odżywiania, badań profilaktycznych oraz umiejętności planowania. Wydarzenie organizuje stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny przy wsparciu Nationale-Nederlanden.
Magnez dla aktywnych - dlatego odgrywa tak ważną rolę?
Janik Krzysztof
Kilka słów:
Systematyczna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. Musimy jednak pamiętać, że im intensywniejsze są nasze treningi, tym większe staje się zapotrzebowanie organizmu na minerały. O których z nich nie możemy zapominać?
Kawa - nie tylko na dobre samopoczucie
A
Kilka słów:
Kawa to drugi po wodzie najpopularniejszy napój na świecie. W ciągu roku wypijane jest jej 500 miliardów porcji. Pijemy ją rano, w czasie przerwy na lancz, po obiedzie (niektórzy traktują ją jako deser), czy w trakcie spotkań towarzyskich. Oczywiście głównym powodem jej popularności są właściwości pobudzające, ale posiada ona jeszcze szereg innych zalet, które pozytywnie wpływają na nasz organizm – oczywiście, jeśli jest pita z umiarem, czyli do 4 filiżanek dziennie.
„Lekkoatletyka dla każdego!” w województwie lubuskim – sposób na zachęcenie dzieci i młodzieży do większej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia
M-S-M
Kilka słów:
W Zielonej Górze i Gorzowie Wielkopolskim powstają ośrodki oferujące profesjonalne i ciekawe zajęcia ruchowe dla uczniów szkół podstawowych i gimnazjów w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!”.
30 minut biegania dziennie - mini poradnik biegacza
M-S-M
Kilka słów:
Na wielu sportowych forach internetowych nagminnie pojawiają się pytania na temat biegania: czy warto biegać, jakie można osiągnąć efekty, jak szybko stracimy na wadze, co jest potrzebne do biegania i tym podobne.
Strona: 1 2