Artykuł:
Zalety stosowania witaminy D
Napisany przez link, dnia 2022-08-16 13:04:47
Witamina D to tak naprawdę grupa witamin, w której znajdziemy między innymi cholekalcyferol, czyli witaminę D3. W ludzkim ciele witamina D jest przekształcana do aktywnej formy, która działa jak hormony.
Wskazaniem do stosowania witaminy D są jej niedobory, które mogą prowadzić do różnych chorób nie tylko zwyrodnienia układu kostnego.
Sprawdź ranking witaminy D. Do wyboru w sklepach masz witaminę d jako suplement diety lub lek.
Niedobór witaminy - objawy
Niedobór witaminy D jest jednym z najczęstszych niedoborów witaminowych w populacji. Dokładne dane na temat niedoboru witaminy D w Polsce nie są jednoznaczne, ale wskazują na najważniejszy problem - nie jeden, ani nawet połowę, ale ogromna większość ma zbyt mało witaminy D w ciele. Jest to ważne, ponieważ niedobór witaminy D jest skorelowany z szeregiem problemów: zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka, nadciśnieniem, chorobami układu krążenia, cukrzycą, chorobami metabolicznymi, chorobami autoimmunologicznymi, związanymi z niedoborami odporności infekcje. Warto pamiętać, że zarówno niskie stężenie witaminy d, jak i nadmiar witaminy d jest szkodliwy dla organizmu.
Objawy niedoboru witaminy D:
- Osłabienie mięśni – rozpoznajemy je najczęściej po ćwiczeniach na siłowni. Jeśli ilość powtórzeń z tym samym obciążeniem przez dłuższy czas, to znak, że nasze mięśnie nie są w pełni sprawne.
- Zły nastrój – niedobór witaminy D3 prowadzi do depresji i złego samopoczucia. Z tego powodu uważamy, że w przypadku pór roku o niskim nasłonecznieniu, takich jak: jesień/zima, czujemy się źle.
- Zwiększone ryzyko złamań - Witamina D zapewnia mocny i zdrowy szkielet. Jego niedobór naraża nas na zwiększone ryzyko złamań. Zmniejsza wchłanianie wapnia.
- Większa wrażliwość na ból oraz stany zapalne skóry.
- Nerwy i stres - Niedobór witaminy D poziom serotoniny w mózgu. Jego niedobory sprawiają, że jesteśmy bardziej narażeni na stres i podwyższone ciśnienie krwi. Witamina D3 wzmacnia mięsień sercowy i układ krążenia, więc jej brak ma negatywny wpływ na stan rzeczy.
Witamina D3 - dlaczego warto ją spożywać?
Badania wskazują, że witamina D bierze udział w wielu decydujących procesach:
- zwiększa odporność organizmu, wygasza stany zapalne, podwyższa poziom limfocytów T,
- zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy,
- działa przeciwnowotworowo,
- reguluje pracę serca i naczyń krwionośnych, może chronić przed chorobami układu krążenia,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
- chroni kości (witamina D bierze udział w regulacji gospodarki wapniowo–fosforanowej.
Użyte tagi: Witaminy, D3, leczenie
